人間はみんなクズ？
やらなければいけないコトがあるのに、ついつい誘惑に負けてしまう。
誰しもが1回は経験したことがあるのではないでしょうか？
「うわ、また誘惑に負けちゃった…」
「自分はクズだ…」
なんて思ったりしませんか？
そう思っている人は安心してください。
どんなにスゴい人でも、いつか集中は切れます。
一般的に、子供の集中力は45分が限界と言われています。
大人になるにつれ持続時間は長くなりますが、大人でもせいぜい90分が限界だそう。
つまり、いくら優秀な大人だとしても集中をつづけるのは難しいんです。
集中できるようになるには？
人間は「時間がたっぷりある」と考えるとダラダラしてしまいます。
「まだ大丈夫…」という考えが頭をよぎるんです。
テスト2週間前だ！今回は早めに勉強しとこう！（でもまだ大丈夫…）
んで結局、テスト直前に後悔。オールしよ。
これと全く一緒です。ww
ただ逆に考えれば、
テスト前日の夜中って、めちゃめちゃ集中できますよね。
夏休み最終日って、宿題めっちゃ進みますよね。
つまり人間は
この人間の仕組み、上手く活用しましょう。
「25分」の魔法を使おう
では集中力を飛躍的に上げる方法を教えましょう。
それは勉強を「25分」単位ですること。
正確に言えば、
これ最強です。他のどんな勉強法よりも使えます。
これでダメなら諦めたほうがいいです。
それでは今から、「25分が最強」であるワケを説明していきます。
自ら「期限」をつくる
「1科目25分」と聞くと、少し短く感じませんか？
実はこの「短さ」が大事なんです。
上でも言いましたが、
そして、それを作るには「25分」が最適なんです。
もし「1科目50分」だと、15分ボーッとしても残り35分あります。余裕な感じしますよね。
でも「1科目25分」だと、もし15分ボーっとしたら残りは10分しかなくなります。これは大変。
ね。こう考えると「25分」って絶妙だと思いません？
ちょっとサボると一瞬で消える時間。でも集中すればしっかり勉強できる時間。
これが25分の魔法です。
やれるコトが増える
多くの学校では「50分授業＋10分休憩」というスタイルが採用されています。（60分のとこもあると思いますが）
別に悪いワケじゃないんですが、これでは１時間で１科目しか扱えません。
でもポモドーロは1セット30分。１時間で２科目扱うことができます。
特にやるコトが多い受験生にとっては、１時間の中でいろんなコトができたほうが良いですよね。
「休憩」も時間を決める
みんな見落としがちですが、
「よし休憩！」と言って、気づいたら1時間以上ダラダラしていたことありませんか？
案外みんな、一旦勉強をはじめてしまえばある程度集中は続くんです。
一番難しいのが、休憩してから勉強再開することなんです。
人間一度スイッチがOFFになると、なかなか切り替えが難しくなるものなんです。
だから、
あらかじめ休憩時間を決めておかないと、絶対ダラダラします。そういうもんです。
25分の勉強にタイマーを使うかと思いますが、
ポモドーロ生活をはじめよう
このポモドーロ勉強法は、あらかじめ「計画」を立てておくことが非常に大事です。
「25分」が始まってからやることを決めるのはムリです。それだけで5分くらいムダにしてしまいます。
1日がはじまる前に、必ず
計画のつくりかた
1日は24時間ですが、ポモドーロは30分単位で考えるため
この48個の枠に、どんどん予定をつめていくんです。
まず最初に、「睡眠、飯、風呂、学校」など、絶対やらなくてはいけない予定を最初に書き込みましょう。
例えば、8時間睡眠の人は16コマ埋まり、飯は1コマ、風呂は2コマ、みたいな感じです。
そして空いたところに勉強内容をかきこんでいきましょう。
コツとしては、同じ科目を続けずいろんな科目を交互にやった方が良いです。
あともちろん「フリー」の時間も確保していいですよ。まあせいぜい2コマ（1時間）くらいですかね。
幸いTV番組はポモドーロと同じ30分単位です。アニメなら1コマ、バラエティは2コマ使いますね。
計画をたてるのは面倒？
「いちいち計画たてるの面倒」
「むしろ時間のムダ」
という声をたまに耳にします。
ハッキリ断言しますが、
頭の良い人ほど、準備に多くの時間をかけます。
頭の悪い人ほど、ロクな準備をせずにすぐ始めてしまいます。
最初にやるべきことをちゃんと計画しておけば、あとはその通りに実行するだけ。そっちの方がラクだし速いんです。
ムダな時間はNGですが、
もし計画が面倒だと感じている人がいるなら、その考えは改めましょう。
最初は面倒かもしれませんが、慣れてくるとむしろ、計画を立てたほうがラクになります。
そして何よりポモドーロ生活を始めると、ムダな時間が減って1日が充実しますよ。（別にリア充になるワケじゃないですがww）
是非みなさん、ポモドーロ勉強法をためしてみてくださいねー！
この記事の内容- 「25分勉強＋5分休憩」が最強
- 自ら期限をつくれ
- 「計画」に時間を使おう